„Nevettek rajtam a barátaim amikor azt mondtam nekik, hogy néhány hónap múlva már nem kell vérnyomáscsökkentőt szednem… …és most egy boldogabb, aktívabb, gyógyszermentes életet élek.”
Sarolta, 63, Győr
Vérnyomáscsökkentés Mozgásterápiával – Online Videós Mini Kurzus
-
Unod már a térdfájdalmat és a velejáró kellemetlenségeket? Nehezen megy a lépcsőzés, a séta? -
Sérülés, baleset okozta fájdalmaid vannak? Túl lassú a műtét utáni felépülés?
-
Korlátozott a mozgásod? Túl sokba kerül a gyógytornász és a rehabilitáció?
Milyen bónuszokat kapok?
-
Szuper BONUSZ – Kezdő Jógázók Kézikönyve 2900 Ft értékben -
Hozzáférés a Stresszkezelés kertészkedéssel c. e-könyvünkhöz
-
60 perces élő kérdezz-felelek a - Energetizálás Mozgásterápiával tanfolyamról
-
Jóga Nidra gyakorlás.
A magas vérnyomás – más néven hipertónia – az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma az egész világon.
A Centers for Disease Control & Prevention szerint a felnőttek közel fele szenved hipertóniában, de sokan nem is tudják, hogy magas vérnyomásuk van.
Ámbár a magas vérnyomás meglehetősen gyakori jelenség, nem jelenti azt, hogy figyelmen kívül hagyható.
A magas vérnyomás számos súlyos egészségügyi probléma, például a szívroham vagy az agyvérzés kockázatát is erősen növelheti.
A vérnyomás az az erő, amelyet a szív az erek falára fejt ki.
Ha a szív egészséges és az erek rugalmasak, nincs szükség nagy erőre a vér keringetéséhez.
Ha azonban a szív (a szervezet) huzamosabb ideig stressz alatt van, vagy az erek fala megkeményedik, merevvé és rugalmatlanná válik, a szívnek erősebben kell pumpálnia a vért a megfelelő vérkeringés érdekében.
Mivel a szív nagyobb megterhelésnek van kitéve, károsodnak az erek falai, ami növeli a szívroham, a stroke és más egyéb megbetegedések kockázatát.
A hasfalon felhalmozódott zsírszövet, a nagyobb energiabevitel serkenti a szimpatikus idegrendszer működését, ezáltal emelkedik a pulzusszám és a szív által percenként kipumpált vérmennyiség is.
Ez olyan hormonális változásokat indít el a szervezetben (pl. az inzulin fokozott termelését), melyek a só- és folyadék visszatartás, valamint a koleszterin szintjének emelkedése és ezen keresztül az érelmeszesedés irányába hatnak, így emelve tovább a vérnyomást.
Kimutatható, hogy a felesleges kilók leadásával jelentősen csökkenhet, akár normalizálódhat is a vérnyomás.
A mozgásszegény életmód többek között, szintén a túlsúly kialakulásán keresztül emeli a vérnyomást.
Noha a genetikai örökségedet megváltoztatni nemigen tudod, jobb életviteli döntésekkel a vérnyomásodat is megfelelően karban tarthatod.
A megelőzés szempontjából fontos, hogy elég idő jusson a pihenésre és az alvásra.
Az életmód váltásnak is óriási szerepe van a magas vérnyomás hatékony kezelésében.
Az egyik ilyen életmódbeli változtatás a jóga, csikung és meditáció rendszeres gyakorlása.
Számos klinikai kutatás is alátámasztja a keleti holisztikus gyakorlatok jótékony hatását.
A Mayo Clinic Proceedings folyóirat 2019-es kutatása egy 3517 fős középkorú, férfiakból és nőkből álló, többnyire túlsúlyos, magas vérnyomásban szenvedő csoportot tesztelt.
Mivel a jóga és a csikung gyakorlatai nagy hangsúlyt fektetnek belső szervrendszerek, köztük a keringési rendszer karbantartására is, jótékony hatásuk már néhány hét alatt kimutathatóan növeli a vérerek rugalmasságát.
A kutatók véleménye szerint a hipertóniás betegek számára jelentős állapotjavulás várható a jóga és a csikung kezelési protokollba való beiktatásával.
Önmagában a jógikus légzés rendszeres gyakorlása bizonyítottan hatékony és azonnali hatású kiegészítő módszer a magas vérnyomásban szenvedőknél. Kárt nem okoz, mellékhatása nincs, és a pénztárcát is kíméli.
Egy olyan eszköz, mely mindig kéznél van és szinte bárhol gyakorolható. Ha azonban a jógikus légzéskontroll mellé egyéb módszerek is társulnak, a gyógyulás még gyorsabb és hatékonyabb.
Egy másik esettanulmány magas vérnyomásban szenvedő önkéntes résztvevőit három csoportra osztották.
-
Az első csoport csak légzőgyakorlatokat végzett.
-
A második csoport résztvevői jóga ászanákat, csikung gyakorlatokat végzett és meditált.
-
A harmadik csoport vérnyomását gyógyszeres kezelés tartotta karban.
A jógikus légzőgyakorlatokat végző betegek 42%-a, a mozgást és meditációt végző teszt csoport tagjainak 54%-a csökkentette a vérnyomását közvetlen a gyakorlás után mért adatok alapján.
A tanulmány konklúziója szerint a jóga és a csikung gyakorlása hatékony kiegészítő kezelési módszer a szövődmények, például a szívroham vagy a szélütés kockázatának csökkentésében.
Ha a légzőgyakorlatokhoz mozgás, relaxáció, meditáció, valamint étrend, szemlélet és életmódváltás is kapcsolódik, akkor még nagyobb az esély a gyógyulásra
-
jógastúdiómat több, mint 2000 ember látogatta eddig
-
online tanfolyamaimat közel 10000 ember vásárolta meg
-
jógatáboraimban közel 500 ember vett részt
-
Jógaoktatók Kézikönyve c. 350 oldalas könyvemet több százan forgatják rendszeresen
Az elmúlt években minden igyekezetem, törekvésem arra irányult, hogy minél többeket megfertőzzön az a fajta belső tűz, az a fajta motiváció amely fegyelemre és kitartásra ösztönöz.
A rendszeres gyakorlás jutalmaként te is megtapasztalhatod a test-lélek-szellem tökéletes harmóniáját, a holisztikus egészség állapotát és visszanyerheted az egészséged.
És ki tudja, akár még a vérnyomáscsökkentő gyógyszereket is elhagyhatod egy idő után.
Mit tartalmaz ez a vadonatúj, specifikusan a magas vérnyomás kezelésére összeállított tanfolyam?
-
Egy speciális jóga gyakorlatsort
-
Egy speciális csikung gyakorlatsort
-
Egy célirányos relaxációs gyakorlatsort
-
És egy gyógyító hangmeditációt
Mindezek mellett kitérek még a következőkre is:
-
Állapotfelmérési szempontok a kiindulási állapot meghatározásához
-
Minden amit a magas vérnyomásról tudni kell: nyugati, ajurvedikus és kínai medicinás terápiás szemlélet
-
A légzés anatómiája, fiziológiája, és lélektana
-
A helyes élettani légzésre rávezető alap légzőgyakorlatok
-
Egyszerű jógikus légzéskontroll gyakorlatok
-
Kínai medicinás meridián- és akupresszúrás önmasszázstechnika a magas vérnyomás kezelésére
-
Hasznos tanácsok és tudnivalók a biztonságos gyakorláshoz
Teljesen mindegy, hogy Budapesten, Győrben, Zalaegerszegen, Debrecenben, Kecskeméten vagy Salgótarjánban élsz, a tanfolyamot te is el tudod végezni kényelmesen, otthonról, az interneten keresztül.
A vezetett videós tanfolyamot úgy építettem fel, hogy könnyedén el tudd végezni, akkor is ha még soha életedben nem jógáztál. Nem szükséges hozzá más, mint egy számítógép, internet kapcsolat és némi önszorgalom.
Garantáltan meg tudod csinálni Te is. Otthonról, egyedül.
A magyarázó videók lépésről-lépésre, kézenfogva vezetnek majd az alapoktól egészen az első teljes gyakorlásig.
Milyen bónuszokat kapok?
-
Szuper BONUSZ – Kezdő Jógázók Kézikönyve 2900 Ft értékben
-
Hozzáférés a Stresszkezelés kertészkedéssel c. e-könyvünkhöz
-
60 perces élő kérdezz-felelek a - Energetizálás Mozgásterápiával tanfolyamról
-
Jóga Nidra gyakorlás.
Bizonytalan vagy, hogy csatlakozz-e? 100%-os elégedettségi garanciát adok neked!
Biztos vagyok abban, hogy neked is, mint több 100 egyéb tanítványomnak, tanfolyamunk segíteni fog, ezért 100%-os pénzvisszafizetési garanciát vállalok.
Ha a program utolsó leckéjével bezárólag bármikor úgy érzed, hogy nem vagy elégedett a tanfolyammal, akkor jelezd nekünk e-mailben és visszaadjuk a pénzedet teljes egészében.