Barion Pixel
Fő tartalom átugrása

Hőhullámok, alvászavar, hangulatingadozás, súlyfelesleg?

Téged is gyötörnek a menopauza tünetei?

A megoldás a Menopauza Mozgásterápiával Online Videós Mini Kurzus

Megrendelem a tanfolyamot most 14.990 Ft helyett 50% kedvezménnyel 7.495 Ft-ért!

A Menopauza Mozgásterápiával tanfolyam a változókor minden szakaszát felöleli – a perimenopauzától a posztmenopauzáig –, így szélesebb körben nyújt támogatást a nőknek.

Nem pusztán a menopauzáról szól, hanem arról, hogyan őrizheted meg és élheted meg teljességedben a nőiességedet testi, lelki és szellemi szinten 35 éves kor felett is.

Ismerősek a következő helyzetek?

  • Délutánra úgy elfáradsz, hogy azonnal elalszol, este pedig nem jön álom a szemedre.
  • Egy váratlan hőhullám munka közben – és legszívesebben azonnal haza mennél.
  • A derék- és csípőtájon lassan kúszik fel a súly, pedig nem eszel többet, mint régen.
  • Szívesen mozognál, de minden edzésprogram túl keménynek tűnik.
  • Úgy érzed, mintha „nem is te lennél” – az energiád, a türelmed, az önbizalmad gyorsan el-elillan.

Hídd el nekem, hogy ez nem „hiszti”. Valós, hormonális és idegrendszeri változások állnak mögötte – és van rá testreszabható, kíméletes, mégis hatékony mozgásalapú megoldás.

Megrendelem a tanfolyamot most 14.990 Ft helyett 50% kedvezménnyel 7.495 Ft-ért!

Miért erősödnek a tünetek különösen 45–60 között?

  • Hormonális átmenet – az ösztrogén és progeszteron visszaesése befolyásolja a hőháztartást, a hangulatot, az alvást, a csont- és izomtömeget.
  • Stressz és idegrendszeri túlterhelés – tartós kortizol-magaslat, feszes izmok, kapkodó légzés – a hőhullámok és a szorongás is gyakoribb lehet.
  • Mozgáshiány/egyoldalú terhelés – gyengül a stabilitás, romlik a testtartás, lassul az anyagcsere.
  • Alvásromlás – gyakori éjjeli ébredések, izzadás – másnap gyengébb regeneráció, ingadozó vércukorszint.
  • Izomtömeg-csökkenés/fáradtság – a túl sok ülés lassabb keringést eredményez,  így kötöttebbek és fáradtabbak lesznek az izmok és szép lassan csökken a tömegük.

Mi történik, ha nem változtatsz időben?

  • A hőhullám–alvászavar–fáradtság ördögi köre erősödik.
  • Az izomvesztés és csontsűrűség-csökkenés növeli a sérülés- és eséskockázatot.
  • A has- és csípőtáji zsírfelhalmozódás rontja az anyagcserét és a közérzetet.
  • A hangulatingadozás, szorongás gyakran felborítja a napjaid ritmusát.

A jó hír az, hogy lépésről lépésre, tudatosan és kíméletesen vissza tudod venni az irányítást.

A megoldás a Menopauza Mozgásterápiával Online Videós Mini Kurzus

A Menopauza Mozgásterápiával tanfolyam nemcsak a menopauza időszakában lévő, hanem a peri- és posztmenopauzás nőknek is szól.

Ez egy komplex, testi-lelki-szellemi megközelítésű program, amely segít abban, hogy 35 év felett is teljesebb nőiességedet élhesd meg.

Egy otthon végezhető, speciális mozgásterápiás rendszer, modern szemlélettel, légzés- és idegrendszer-szabályozó gyakorlatokkal. A tanfolyam célja:

  • A hőhullámok gyakoriságának és intenzitásának mérséklése
  • Az alvásminőség javítása
  • Az anyagcsere „felébresztése”
  • A hangulat és fókusz stabilizálása
  • A testtartás és medencefenék erősítése.

Milyen esetekben ajánlott?

  • Ha perimenopauzában vagy menopauzában szenvedsz, és természetes enyhülést keresel.
  • Ha kezdő vagy újrakezdő mozgásprogramot szeretnél ízületkímélő módon.
  • Ha alvás-, hangulat- vagy energiaproblémákat tapasztalsz.
  • Ha szeretnéd megelőzni az izomvesztést, és „visszakapni” a könnyed mozgást.
  • Ha a gyógyszer- és hormonmentes, természetes megoldásokat keresed.
Megrendelem a tanfolyamot most 14.990 Ft helyett 50% kedvezménnyel 7.495 Ft-ért!

Mit tartalmaz a tanfolyam?

1. Bevezetés - vezetünk lépésről-lépésre

  • Hogyan használd a tanfolyamot- Bevezető, hasznos tippek a gyakorláshoz
  • Hol tartasz most – és hová szeretnél eljutni: Aktuális állapotfelmérése,  személyes célkitűzések

2. Elmélet – hogy értsd mit és miért gyakorolsz.

  • Menopauza testi-lelki folyamatai – egyszerűen, tabuk nélkül
  • Természetes megoldások: táplálkozás, gyógynövények, életmód- és szemléletváltáshoz szükséges
  • Holisztikus szemlélet: a nyugati orvoslás,  a kínai medicina és ayurvedikus szintézise

3. Gyakorlat - mozgásterápia a testi-lelki megújulásért

  • Jógikus légzőgyakorlatok
  • hormonháztartás kiegyensúlyozására
  • anyagcsere-serkentésre
  • idegrendszer megnyugtatására
  • Mozgásterápia
  • csikung: energiakeringés élénkítése
  • jóga: női gyakorlatsorok változókorra
  • Meditációk és relaxációk
  • vezetett meditációk a lelki egyensúlyért
  • stresszoldó gyakorlatok, mélyrelaxáció

Miért éppen a Menopauza Mozgásterápiával Tanfolyam?

1. Élettanilag megalapozott, mégis kíméletes

  • Mozgás és légzés – alapú → nyugodtabb hőszabályozás.
  • Ízületkímélő→ izomtömeg-megtartás, tartásjavítás

2. Az egészséged megőrzéséért dolgozik

  • Rendszeres rutinnal újra felépíthető  az erő, állóképesség és mobilitás.
  • Otthon végezhető – te döntöd el mikor gyakorolsz.

3. Lelki nyugalmat és belső erőt ad

  • A mozgás + légzés természetes „hangulatstabilizátor”.
  • A fókuszált figyelem és a finom testtudat átkeretezi a napodat.

4. Kezdőknek is biztonságos

  • Rövid, moduláris videók – részletes instrukciók, alternatívák könnyebb verziókkal.
  • Nincs teljesítménykényszer – csak következetes, okos gyakorlás.

Ha most rendelsz, a következő bónuszokat is megkapod…

  • Szuper BÓNUSZ – Kezdő Jógázók Kézikönyve 2900 Ft értékben
  • Szuper BÓNUSZ - Kezdő Meditálók Kézikönyve 2900 Ft értékben
  • Hozzáférés a Stresszkezelés Kertészkedéssel c. e-könyvünkhöz
  • Hozzáférés a Stresszkezelés Sétával c. e-könyvünkhöz
  • 10% kedvezmény bármely más tanfolyamunk megvásárlásakor
Megrendelem a tanfolyamot most 14.990 Ft helyett 50% kedvezménnyel 7.495 Ft-ért!

100% Elégedettségi Garancia

Ha úgy érzed, hogy a tanfolyam mégsem neked való, vagy nem hozza a várt eredményt, 14 napon belül visszafizetjük a befizetett összeget – kérdés nélkül. Így semmilyen kockázatot nem vállalsz, csak a lehetséges előnyöket nyered.