Iratkozz fel videós hírlevelemre most, kezdd el a meditáció gyakorlást még ma!
Engedd meg, hogy eloszlassak néhány nagyon ismert meditációs tévhitet
A meditáció arról szól, hogy lótusz pózban ülök a földön – Bár a meditációs gyakorlatokat leggyakrabban ülőpózban végzik, valójában sokféle forma létezik: séta-meditáció, a légzőgyakorlatok, a fekvő meditáció vagy a vizualizáció is meditatív gyakorlatok lehetnek.
A meditáció arról szól, hogy kikapcsolom az agyam – A meditáció nem arról szól, hogy kikapcsolod az agyad vagy üres elmével bámulsz magad elé. A meditáció abban segít, hogy megfigyeld a gondolatokat és érzéseket, anélkül hogy kötődnél hozzájuk vagy hagynád, hogy magukkal ragadjanak.
A meditáció ellentétes a cselekvéssel – A meditáció nem azt jelenti, hogy csak ülsz, meditálsz és majd ezek után nem teszel semmit. A legtöbb meditációs gyakorlat arra ösztönzi az embert, hogy tudatosan cselekedjen, és helyes döntéseket hozzon.
Visszajelzések
„Köszönöm a videókat. Valóban segítenek leküzdeni a meditációs tévhiteket, többek közt azt is, hogy nincs időm meditálni. Mert igenis van. Kell, hogy legyen. Köszönöm.”
– Andrea, Téglás
„Nagyon komoly alvászavarral küzdöttem évekig. A háziorvosom javasolta, hogy próbáljam meg a meditációt. Ő irányított erre az oldalra. Feliratkoztam, rendszeresen meditálok már több mint egy hónapja és valóban segít. Nyugodtabban alszom.”
