🌿Hogyan találd meg újra, az egyensúlyt, a biztonságot, és a testi, lelki és szellemi nyugalmat, 50 felett…
Akcióból hátralévő idő
Nap
:
Óra
:
Perc
:
Mp
Ismerősek a következő helyzetek?
-
Reggel, amikor felkelsz, bizonytalanul állsz a lábadra… -
Délután már nem mersz felmenni a lépcsőn kapaszkodás nélkül, mert félsz, hogy megbillensz…
-
Este a konyhában szinte „megkapaszkodsz” a pultban, nehogy elveszítsd az egyensúlyodat, amikor a vacsorát készíted…
Ez nem túlzás, ez bizony a valóság. Több százezer 50 év feletti nő érzi nap mint nap, hogy mozdulatai már nem olyan biztosak, mint régen.
De van megoldás, van segítség.
A nevem Lenkefi Mónika. Jóga, csikung és meditációs oktató vagyok. Közel 20 éve oktatok jógát, csikungot és meditációt békéscsabai stúdiómban. 2018 óta több mint 15 online videós tanfolyamot készítettem, amit közel 15000 gyógyulni vágyó tanítványom vásárolt meg eddig. Talán ismerős az érzés: tudod, hogy változtatnod kellene, de nem tudod, hol kezdj hozzá. Ebben szeretnék most segíteni neked.
Az egyensúlyvesztés következményei
-
Elesések és balesetek - A WHO adatai szerint az 50 év felettiek körülbelül egyharmada évente legalább egyszer elesik, és ezek az esések a vezető okai a sérüléses halálozásnak ebben a korosztályban.
-
Csípő- és csigolyatörések
- Az Európai Osteoporosis Alapítvány szerint a csípőtörést elszenvedő nők 20%-a egy éven belül meghal a szövődmények következtében, és a túlélők felének tartósan romlik az életminősége.
-
Izomerő-vesztés (szarkopénia)
- A National Institute on Aging szerint a 60 év feletti nők közel 25%-a szenved klinikailag kimutatható szarkopéniától, amely nagymértékben növeli az egyensúlyvesztés és elesés kockázatát.
-
Mozgáskorlátozottság és önállóság elvesztése
- Egy részletes és hosszú USA vizsgálat szerint az esések miatt kórházba kerülő idősek 40%-a soha többé nem nyeri vissza teljes önállóságát a mindennapi életben.
-
Pszichés következmények: szorongás és izoláció
- A „Journal of Aging and Health” közölt tanulmánya szerint a krónikus egyensúlyzavarokkal élő nők körében a depresszió előfordulása kétszer gyakoribb, mint a korcsoport átlagában.
Miért fontos az egyensúly folyamatos fejlesztése?
-
Az egyensúlyvesztés eleséshez vezethet, ami az 50 év feletti nőknél a balesetek egyik leggyakoribb okozója.
-
A bizonytalanság miatt 30%-kal kevesebbet mozogsz naponta, ami gyorsítja az izom, az izomerő és a csontsűrűség-vesztést.
-
A tartós mozgáshiány szív- és érrendszeri problémákhoz vezet.
-
A folyamatos félelem pedig szorongást és visszahúzódást okoz.
Miért romlik az egyensúly különösen 50 év felett?
-
Mozgáshiány és ülőmunka – a stabilitásért felelős mélyizmok elsorvadnak.
-
Hormonális változások – csökken az izom- és csonttömeg, törékenyebbé válik a test.
-
Tartáshibák – felborítják a test súlyeloszlását.
-
Stressz és feszültség – az idegrendszer túlterhelt, a mozdulatok görcsösebbé válnak.
-
Tévhitek – „Ha bizonytalan vagy, inkább ne mozogj.” Valójában a mozgás az, ami visszaépíti az egyensúlyt.
Mi történik, ha nem változtatsz időben?
-
Egy rossz lépés eleséshez és töréshez vezethet.
-
Egyre kevesebbet mozogsz, ami gyorsítja a gyengülést.
-
A mindennapi mozdulatok is nehezebbé válnak.
-
A félelem elszigetel a mindennapi élettől.
Hogyan segít az Egyensúlyfejlesztés Mozgásterápiával Tanfolyam?
A tanfolyam lágy, kímélő, de célzott gyakorlatokkal segíti a gyakorlót…
-
erősíti a törzsedet és a tartóizmokat,
-
javítja a reakcióidőt és a koordinációt,
-
összehangolja a test és az idegrendszer működését,
-
oldja a feszültséget, hogy a mozgás könnyed és magabiztos legyen.
Mit tartalmaz a tanfolyam?
-
Bevezető modul – megérted, hogyan alakul ki az egyensúlyvesztés, és hogyan fordítható vissza.
-
Alapgyakorlatok – rövid, könnyen követhető mozgások.
-
Haladóbb gyakorlatok – fokozatosan építik az egyensúlyérzéket.
-
Relaxáció és légzés – a lelki nyugalomért.
Rövid távon...
-
stabilabb mozdulatok -
nyugodtabb közérzet
-
csökkenő félelem
Közép távon...
-
erősebb izmok
-
magabiztosabb mozgás
-
kevesebb bizonytalanság
Hosszú távon...
-
esések megelőzése
-
jobb életminőség
-
erősebb önbizalom és lelki béke
Lépj most – és találd meg újra az egyensúlyodat!
Képzeld el, milyen érzés lesz újra:
-
biztos léptekkel járni -
felszabadultan mozogni
-
nyugodtan élni a mindennapokat
Gyakran ismételt kérdések
-
Kezdőként is belevághatok? – Igen, teljesen kezdőknek is biztonságos.
-
Mi van, ha félek a mozdulatoktól? – A gyakorlatok kímélőek és fokozatosak, segítenek oldani a félelmet.
-
Mennyi idő szükséges naponta? – Már napi 15–20 perc gyakorlás látványos változást hozhat.
-
Mikor jönnek az eredmények? – Sokan már pár nap után érzik a stabilitás javulását, hosszabb távon pedig tartós eredmények érhetők el.
-
Szuper BÓNUSZ – Kezdő Jógázók Kézikönyve 2900 Ft értékben
-
Szuper BÓNUSZ - Kezdő Meditálók Kézikönyve 2900 Ft értékben
-
Hozzáférés a Stresszkezelés Kertészkedéssel c. e-könyvünkhöz
-
Hozzáférés a Stresszkezelés Sétával c. e-könyvünkhöz
-
10% kedvezmény bármely más tanfolyamunk megvásárlásakor
100% Elégedettségi Garancia
Ha úgy érzed, hogy a tanfolyam mégsem neked való, vagy nem hozza a várt eredményt, 14 napon belül visszafizetjük a befizetett összeget – kérdés nélkül. Így semmilyen kockázatot nem vállalsz, csak a lehetséges előnyöket nyered.
